第48章 侧面说明

“xiongbu呢，还能更大更ting吗？”颜若柔托着自己的ru房问dao。“健shen并不能直接丰xiong，因为丰xiong的关键在于脂肪的摄入，但通过健shen，可以矫正shen姿、qiang健xiongbu与背bu肌rou，使shen形tingba，xiongbu自然会有视觉效果上的增大。”

“教练你好像真的很专业呀，那我们的shenti，以后可就jiao给你负责了哦…”颜若柔笑dao。“没问题，如果an我的训练计划来，不仅会有ma甲线，我会在1年之内，将你们的shen材完mei塑形，将所有的xinggan元素都挖掘chu来，”

高桐是真的很有信心，夏禾和颜若柔底子本就很好，他也很想好好塑造一番，亲手打造chu两个完mei的shen材。

这是一个ding级健mei教练的情怀，一旦遇到了好的苗子，就非常渴望去好好塑造一番。什么叫好的苗子？夏禾和颜若柔这zhong就是！

夏禾shen高172，颜若柔shen高170，而且都非常接近黄金比例，xiongbu、腰bu、tunbu的维度比例也非常匀称，只要加以训练，将ti脂减掉一些，将线条打造chu来，就是xinggan到爆的好shen材。

完成一lunqi械训练后，高桐就带着夏禾和颜若柔进入瑜伽训练区的独立房间，进行拉伸与柔韧训练。

在高桐的指导下，两女完成了一个又一个拉伸动作，将shenti从tou到脚拉伸了一遍，而在这个过程中，难免要进行shenti上的chu2摸。高桐是真的在进行专业指导，他虽然心里也有些想法。

但他有良好的职业修养，绝对不会在上课的时候luan来。颜若柔平躺在地上，两条大长tui被高桐分别举起，然后向着toubu方向压去，进行tuibu韧带的拉伸。

“教练，可以再shen一些，我很ruan的。”颜若柔带着挑逗意味地说dao。“ruan也不行，第一次训练可不能过度，否则容易造成拉伤。”高桐当然能听chu来颜若柔的挑逗。

但他可不能被带歪了节奏，毕竟是ding级教练，该有的职业素养必须要有，在训练的时候必须专业，这是他安shen立命的基本原则。

竖叉韧带拉伸后，就到了横叉韧带的拉伸。高桐跪在颜若柔的pigu下方，让她将双tui曲起到xiong前，接着扶着她的双膝，以M形左右打开，向着地面两侧压去。这是一个很羞耻的姿势。

就像是被男人用力分开双tui，准备迎接yinjing2cha入的ti位，而由于颜若柔穿着jinshen运动ku，这导致双tui之间的roufeng，被勾勒的非常清晰。

“啊…教练…你再用点力…我可以的…”颜若柔故意挑逗地shenyin了一声。“亲爱的，你还能再叫的sao一点吗！？”夏禾忍不住打趣起来。

现在三人已经有些熟悉起来了，她见高桐是一个很正派的男人，于是说起话来，反而放开了许多。

“我哪里sao了呀？”颜若柔看着高桐dao“我知dao，在健shen房里，有好多女人zuo韧带拉伸时，都会大声叫chu来，我这zhong反应是很正常的，教练…我这样叫没问题吧？”

“嗯，的确如此，没问题的。”高桐压了2分钟后。就将颜若柔的双tui笔直举起，先是向toubu方向压去，在这个姿势下，颜若柔双tui间的roufeng，就更加明显了。

就连夏禾看着都有些脸红起来，反复an压12次后，高桐就将颜若柔双tui左右打开，进行an压式的横叉拉伸。

其实这些动作，都是很正常的健shen动作，并没有se情的成分，只是姿势容易造成联想而已，等颜若柔完成拉伸后，就lun到了夏禾。

之前她还在嘲笑自己的闺mi，可lun到她的时候，情况其实和颜若柔基本一致，在zuotuibu韧带拉伸时，jinshenku会勒入roufeng一些，能将yinbu造型完全凸显chu来。

这zhong情况其实是内ku的原因，两女穿的都是xinggan的纯棉丁字内ku，而且布料很薄，如果是厚一点的四角内ku，就不会有这zhong尴尬。

高桐左右下压着夏禾的膝盖，颜若柔的柔韧已经很好了，可夏禾的柔韧还要更胜一筹，毕竟有舞蹈功底，稍微恢复训练，就能横竖叉落地。

“教练，你压着别动，我来帮夏禾zuozuo放松运动…”“若柔，你别闹…啊呀…你讨不讨厌…”

颜若柔才不guan夏禾说什么，她跪在夏禾toubu的位置，用右手手掌rou搓着夏禾的yinbu，虽然隔着布料。

但chu2gan依旧很直接，能gan受到热热ruanruan的gan觉。高桐完全没想到颜若柔这么奔放，不过两个大mei女显然关系极好，这属于闺mi间的小游戏。

他可不能发表任何看法，在这zhong情况下，当zuo没看见就好。“亲爱的，你放松一点呀…”“啊…若柔…你别闹了…求你了…”在这zhong健shen环境下，被颜若柔当着别人家老公的面挑弄，让夏禾觉得非常羞耻，可也莫名地有些兴奋。

“还敢不